Pomidor, mərci, dovğa - Şorbanın faydaları

Pomidor, mərci, dovğa - Şorbanın faydaları


Süfrələrimizdən heç əskik olmayan şorbaların xərçəng, həzm, xolesterol və bunun kimi bir neçə dərdə çarə olduğunu bilirsinizmi?

Aile.lent.az şorbaların faydalarını təqdim edir.

Pomidor şorbası. Pomidorun kalorisi azdır. Bir ortaboy pomidorla ən az 25-30 kalori ala bilərsiniz. Pomidor liflə zəngin bir qidadır. Liflə zəngin qidalanmaq isə xolesterol, qan şəkərinə dəstək olur, qan təzyiqini azaldır, xərçəngə qarşı qoruyur, çəkiyə nəzarət edir. Qansızlıqla mübarizdə yardım edir.

Mərci şorbası qandakı pis xolesterol səviyyəsini aşağı endirir. Beləcə, infarkt riskini azaldır. Yüksək miqdarda lif tərkibi ilə mərci şorbası şəkər xəstələri üçün dəyərli bir qidadır. Çünki insulin və qan şəkərini minimuma salır. Yüksək lif tərkibi ilə qalın bağırsaqların işini nizamlayır. Babasil və digər qalın bağırsaq probemlərində sağaldıcı təsiri var.
Mərci tərkibindəki yüsək dəmir və folik asitlə qansızlığın qarşısını alır. Zəngin potasium tərkibi ilə yüksək təzyiqi endirir. Mərci tərkibindəki maddələrlə bədənin xərçəngə yoluxma riskini azaldır.

Brokoli şorbası. Qida olaraq ən faydalı tərəvəzlərdən sayılan brokoli tərkibindəki maddələr baxımından insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. A, E və C vitamini ilə zəngindir.

Tərkibindəki flavanoidlər baxımından immuniteti gücləndirir. Antibiotik keyfiyyəti olan brokoli bu cəhəti ilə prostat infeksiyasına qarşı çox təsirlidir. Həm immuniteti gücləndirir, həm də antibiotik funksiyası yerinə yetirir.

Brokoli sinə, prostat, bağırsaq və sidik kisəsi xərçənglərinə qarşı qoruyur.

Brokoli tərkibindəki bəzi indol və indol bitki hormonları sayəsində bədənimizdəki hormon balansını tənzimləyir. Menopauza dövründəki qadınlar esterogen hormonunun balanslı çalışması üçün brokolinin bitki mənşəli hormonlarından faydalana bilər

Dovğanın tərkibində olan qatıq yüksək xolesterol və şəkər xəstələri üçün olduqca faydalıdır. Pis xolesterolu aşağı salır, yaxşı xolesterolu yüksəldir və yağların əriməsini asanalaşdırıb kökəlmənin qarşısını alır.

Qarın bölgəsindəki yağlardan xilas olmaq istəyənlər üçün qatıq ideal bir qidadır.

Libera.az
(səs:0)
Müəllif: Libera | Baxış: 287|
Oxşar məqalələr:
Qüsursuz görsənmək istəyirsinizsə, bu 10 səhvi etməyin!

Qüsursuz görsənmək istəyirsinizsə, bu 10 səhvi etməyin!

Hər bir qadın günün hər saatında gözəl, səliqə, qüsursuz görsənmək istəyir.
Qoç Buğa Əkizlər Xərçəng Şir Qız Tərəzi Əqrəb Oxatan Oğlaq Dolça Balıqlar
Libera.az qadın portalı 2015-ci ilin avqust ayının 5-dən fəaliyyət göstərir. Xanımlarımız saytımızdan istənilən mövzuda məlumat əldə edə bilərlər. İstinad etməyi unutmamaq şərtilə istənilən kütləvi informasiya vasitəsinin Libera.az-dakı materiallardan istifadə etmək hüququ var.